Метка: упражнения

Спорт и здоровье

4 эффективных упражнения для нижнего пресса

Самый эффективный комплекс для мышц пресса. Прокачиваем наиболее трудную область фигуры – нижний пресс. Пока есть время до теплых деньков.

Спорт и здоровье

Фитнес для развития сексуальности

Не стоит думать о легкости таких нагрузок, на этих тренировках отлично прорабатываются, помимо основных, мелкие группы мышц, о существовании которых […]

Спорт и здоровье

Самые эффективные упражнения для вашего тела! Доктор Лин Ху предлагает 5 продвинутых методов тренировок

Думаете, сложный марафон — лучший способ быстро прокачать все тело? Эксперты Медицинской школы Гарварда считают иначе. Вместо тяжелых постоянных тренировок, […]

Спорт и здоровье

Зачем старики ходят с лыжными палками? Скандинавская ходьба с палками

Скандинавская ходьба с палками — что это и для чего это? Дорогие читатели, сегодня я хочу поговорить на своем блоге […]

Спорт и здоровье

10 базовых упражнений для каждой тренировки с собственным весом

Эти классические упражнения с собственным весом позволят привести тело в порядок без всяких тренажёров. Отжимания

Спорт и здоровье

100 способов увеличить физическую активность не выходя из дома

1. Всегда кладите пульт от телевизора, как минимум в другую комнату, вам придётся лишний раз пройтись, чтобы включить телевизор или […]

Спорт и здоровье

Как накачать красивый пресс: 5 непростых шагов

Первый шаг Как и в абсолютно любом виде спорта начинать необходимо с разминки. Без хорошей разминки, тренировки не так эффективны […]

Спорт и здоровье

Суперкомплекс для похудения. Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем!

Специальная программа жиросжигания, разработанная гуру американского фитнеса. По эффективности она равна тренировке в зале. Заниматься нужно натощак, желательно до 10 […]

Спорт и здоровье

Японское упражнение для снятие усталости всего тела

Упражнение 1 Поднятие монет приносит хороший результат (рис. 1). Это с пола подбирают монеты по одной штуке. Разумеется, не надо […]